Beim Vibrationstraining werden aufgrund der Vibrationen unwillkürliche Muskelkontraktionen erzeugt.
Cooperfit® setzt dabei auf die seitenalternierende Wippbewegung der BodyVibe-Technologoie.
Diese entspricht der natürlichen Beckenbewegung des Menschen bei der Bewegung. Dadurch ist ein besonders effektives und gleichzeitig schonendes Vibrationstraining möglich.
Cooperfit Vibrationstraining
- ganzheitliches Muskeltraining durch natürlichen Bewegungsablauf
- schneller Trainingserfolg
- große Frequenzbereich für unterschiedliche Einsatzgebiete
Osteoporose Vorbeugung:
Zur Osteoporose Vorbeugung setzten wir bei Cooperfit auf eine Kombination aus Vibrations- und Krafttraining. Dabei werden auf der BodyVibe Vibrationsplatte klassische Kraftübungen ausgeführt.
Knochenstärkung durch Vibrationstraining
Muskel und Knochen stehen in enger Beziehung zueinander. Die Knochen passen sich an die Maximalkräfte an, die im täglichen Leben auftreten. Regelmäßiges Vibrationstraining kann den Knochenaufbau fördern und die Knochen stärken. Die seitenalternierende Vibrationstechnologie von BodyVibe ermöglicht es, sowohl leichte als auch intensive Vibrationen zur Knochenstärkung zu nutzen.
Muskelaufbau: das Training kann Muskelgruppen effektiv stimulieren, was für den allgemeinen Kraftaufbau wichtig ist.
Gleichgewicht: das Training aktiviert die Tiefenmuskulatur und verbessert somit das Gleichgewicht.
Sturzprophylaxe: Eine trainierte Muskulatur und besseres Gleichgewicht reduzieren das Risiko, bei einem Sturz zu fallen und sich Knochen zu brechen.
Knochenstoffwechsel: Vibrationstraining kann den Knochenstoffwechsel stimulieren und zu einer Verbesserung der Knochenqualität beitragen.
Trainingsdauer 1-2 Trainingseinheiten à 15 Minuten pro Woche
Kosten 10 Trainingseinheiten: 99 €
SKI-FIT Vorbereitung auf die SKI-Saison:
Um Knieverletzungen beim Skifahren vorzubeugen ist der Aufbau der Beinmuskulatur vor dem Winterurlaub sehr zu empfehlen.
Vibrationstraining ist dabei eine effektive Möglichkeit die Muskulatur auf die Beanspruchung beim Skifahren vorzubereiten.
Trainingseffekte
Beim Vibrationstraining werden grundsätzlich alle Muskeln vom Bein bis hinauf in den Rumpf, Bauch und Rücken trainiert.
Der Fokus kann durch die Körperhaltung und -spannung auf bestimmte Muskelgruppen gelenkt werden. Viele Übungen ermöglichen es, spezifische Muskelgruppen gezielt anzusprechen.
Im SKI-FIT Training setzten wir auf die klassische Körperhaltung in der Abfahrtshocke kombiniert mit Gleichgewichts-, Beweglichkeits- und Kraftübungen für die Beine, die Gesäßmuskulatur, dem Rücken und der Bauchmuskulatur.
Muskelaufbau: das Training kann Muskelgruppen effektiv stimulieren, was für den allgemeinen Kraftaufbau wichtig ist.
Gleichgewicht: das Training aktiviert die Tiefenmuskulatur und verbessert somit das Gleichgewicht.
Sturzprophylaxe: Eine trainierte Muskulatur und besseres Gleichgewicht reduzieren das Risiko, bei einem Sturz zu fallen und sich Knochen zu brechen.
Trainingsdauer 1-2 Trainingseinheiten à 15 Minuten pro Woche
Kosten 10 Trainingseinheiten: 99 €
Bauch-Beine-Po-Fatburnertraining:
Das Training verbindet die klassischen Übungen eines Bauch-Beine-Po Trainings mit der Effektivität einer leistungsstarken Vibrationsplatte.
Dadurch werden die Problemzonen mit weniger Zeitaufwand deutlich intensiver trainiert, die Muskulatur aufgebaut, der Body gestrafft und Körperfett reduziert.
Muskelaufbau: das Training kann neben den großen Muskelgruppen auch die tiefliegenden kleinen Muskeln effektiv stimulieren und ist damit deutlich effektiver als ein herkömmliches Training.
Body straffen: aufgebaute Muskeln straffen den Körper zudem wirkt sich Vibrationstraining auch positiv auf die Straffung des Bindegewebes aus.
Reduzierung Körperfett: mehr Muskulatur bedeutet auch einen höheren Kaloriengrundbedarf. Wird neben dem Training die Ernährung bewusst angepasst und die Kalorienbilanz in ein leichtes Defizit gesetzt muss der Körper die Fettreserven zur Energiebereitstellung verwenden.
Trainingsdauer 1-2 Trainingseinheiten à 15 Minuten pro Woche
Kosten 10 Trainingseinheiten: 99 €
Vibration als Fitnesstraining
schonend, angenehm und effizient
Vibrationstraining ist effektiv:
fördert die Muskelkraft
steigert die Muskelleistung
stärkt die Beckenbodenmuskulatur
stärkt/entspannt die Rückenmuskulatur
lockert und entspannt den Körper
fördert eine bessere Körperhaltung
beschleunigte Regeneration nach schweren Trainingseinheiten
fördert die Gelenkstabilität
verbessert die Beweglichkeit
fördert die Koordination und Balance
Bodyforming
