Cooperfit® Group Fitness
Das Gruppen- Fitnesserlebnis für Oberkrämer und Umgebung.
Geräte-Zirkeltraining
Mach dich stark:
Geräte-Zirkelkrafttraining zum gezielten Aufbau der gesamten Körpermuskulatur.
Gesundheit braucht Muskeln, denn Muskeln ermöglichen Bewegung, wirken auf die Stabilität der Knochen ein und produzieren unter Belastung Botenstoffe, die an der Zellerneuerung im gesamten Körper mitwirken und sich positiv auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Herzkreislaufsystem auswirken.
Gesundheit braucht starke Muskeln!
Dienstag von 18:00-19:00 Uhr
Termine: 29.09. / 06.10. / 13.10. / 03.11. / 10.11. /17.11./24.11./01.12./08.12./15.12. und als Bonus am 22.12.26. Derzeit ausgebucht, es gibt eine Warteliste.
Mittwoch von 19:15 - 20:05 Uhr
30.09. / 07.10. / 14.10. /04.11. / 11.11. /18.11./25.11./02.12./09.12. /16.12. und als Bonus am 23.12.26. Noch wenige freie Plätze.
Die Kosten betragen: 100 € für 10 Kursstunden, die 11 Kursstunde gibt es als Bonus gratis dazu.
Wo: im MTT- Raum der Physiotherapie Vehlefanz, Am Anger 46
Ablauf: Mobilisation der Gelenke, Zirkeltraining an den Kraft- und Cardiogeräten, Dehnen der Muskulatur.
Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.
Mobifit & Core Stability /
Derzeit ausgebucht, es gibt eine Warteliste.
Mach dich beweglich und die Körpermitte stark:
Jeden Dienstag von ca. 19:30- ca. 20:30 Uhr
Mit gezielten Dehn- und Beweglichkeitsübungen gehen wir gegen Verspannungen in den Faszien und in der Muskultur vor. Zusätzlich bauen wir die tiefliegende Muskultur im Corebereich auf. Kräftigen die Muskeln die immer wieder zu Verspannungen neigen, um Kopf-, Knie- oder Rückenschmerzen vorzubeugen.
10 Wochen Programm, jeden Dienstag von ca. 19:30 – ca. 20:30 Uhr
Kosten für 10 Kursstunden + 1 Gratiskursstunde: 100 €
Termine: Start ist am Dienstag, den 04.08.26 dann am 11.08. / 18.08. / 25.08. / 01.09. / 08.09. / 15.09./ 22.09. / 29.09. / 06.10. und als Bonus am 13.10.26
Ablauf: Mobilisation der Gelenke, Stabilisations- und Kräftigungsübungen, Dehnen der Faszien und Muskulatur.
Wo: im MTT Raum der Physiotherapie in 16727 Vehlefanz, Am Anger 46
Bei schönen Wetter Am Anger 6 auf der Sportwiese.
Benötigt wird eine eigene Fitness(Yoga)matte. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.
FunctionalFit
Fit und mobil bleiben und das in jedem Alter.
Jeden Donnertag von
10:00 - ca. 11:00 Uhr
Sport von seiner gesunden Seite, ohne Leistungsdruck für jedes Alter. Regelmäßige Bewegung mit präventiven Übungen helfen den Alltag besser zu meistern, dazu biete ich mit diesem Kurs ein funktionelles Ganzkörpertraining inkl. Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining und Gleichgewichtsübungen an. Wir werden kräftigen, mobilisieren, dehnen und das gelenkschonend und rückengerecht.
Die Muskultur wird aufgebaut, die Knochen gekräftigt, die Sehnen werden wieder elastischer und die Bänder gestärkt, dazu beugen Gleichgewichtsübungen der Sturzgefahr vor.
Weitere Vorteile:
Verbesserung der Konzentration, Koordination und eigenen Körperwahrnehmung.
Stärkung der Halte- und Tiefenmuskulatur.
Ausgleich von muskulären Dysbalancen Stärkung des Immunsystems.
Aktivierung der Selbstheilungskräfte und des Herz-Kreislaufsystems.
Zielgruppe: für jede Altersgruppe geeignet.
Ablauf: Mobilisation/Erwärmung, Workout, Entspannung.
Wo: im Sommer bei schönem Wetter draußen bei Cooperfit, Am Anger 6, 16727 Vehlefanz.
Ansonsten: in Kremmen , Ruppiner Straße 56. Der Ort wird wetterabhängig in den WhatsApp Gruppen vorher abgestimmt.
Benötigt wird ein Handtuch. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.
Kosten: Probe: 5 € / 10er Karte: 100 €* / Einzel: 15 €
*gilt über einen Zeitraum von 15 Wochen ab der ersten Kursstunde
Total-Body-Workout
Ausgewogenes Training für den ganzen Körper.
Jeden Donnerstag von 18:00- ca. 19:00 Uhr
Ganzkörpertraining: Stärkung der Muskulatur, vor allem der Haltemuskulatur, Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Sehnen, Knochen und Bänder, Aktivierung des Herzkreislaufsystems, Kombination aus Cardio- und Kräftigungseinheiten.
Wofür: Für alle großen Muskelgruppen und die tiefliegende Stütz- und Haltemuskeln.
Ablauf: Mobilisation/Erwärmung, Workout, Entspannung
Wo: im Sommer bei schönem Wetter draußen bei Cooperfit, Am Anger 6, 16727 Vehlefanz.
Ansonsten: im MTT Raum der Physiotherapie Vehlefanz, Am Anger 46. Der Ort wird wetterabhängig in den WhatsApp Gruppen vorher abgestimmt.
Benötigt wird ein Handtuch. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.
Kosten: Probe: 5 € / 10er Karte: 100 €* / Einzel: 15 €
*gilt über einen Zeitraum von 15 Wochen ab der ersten Kursstunde
Liebscher & Bracht Gesundheitskurs
Beweglichkeit neu erleben!
Mehr Beweglichkeit. Weniger Verspannungen. Mehr Lebensqualität!
Fühl dich wieder beweglicher, lockerer und leistungsfähiger! In unserem Liebscher & Bracht Gesundheitskurs lernst du gezielte Bewegungs- und Dehnübungen kennen, die dich dabei unterstützen, Verspannungen zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Durch gezielte Übungen mobilisieren wir deinen Körper, fördern die Beweglichkeit deiner Gelenke und stärken deine Muskulatur. Gleichzeitig schaffen wir Raum für Entspannung, bauen Stress ab und bringen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
Neun abwechslungsreiche Kurseinheiten begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Als besonderes Extra erhältst du eine zusätzliche Bonus-Einheit, um das Gelernte zu vertiefen und deine persönliche Bewegungsroutine weiterzuentwickeln.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – egal, ob du dich im Alltag häufig verspannt fühlst, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach wieder mehr Freude an Bewegung erleben möchtest.
Starte jetzt und schenke deinem Körper mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung!
Kosten: 149 €
Wo: MTT- Raum der Physiotherapie in Vehlefanz
Termine: 07.01. / 14.01. / 21.01 / 28.01. / 04.02. / 11.02. / 18.02. / 25.02. / 04.03. und als Bonus 11.03.2026
Uhrzeit: 19:00 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Benötigt wird:
Liebscher & Bracht Knieretter-Set / Übungsschlaufe / Faszien-Rollmassageset (kann bei Cooperfit oder direkt bei Liebscher & Bracht bestellt werden), Übungsmatte, Trinkflasche, Sportkleidung.
Hinweis: Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
HIIT
Power dich MAXIMAL aus.
Jeden Samstag von
10:15 - ca. 11:15 Uhr
Hoch Intensives Intervall Training bedeutet: die körperlichen Grenzen auszuloten, Kalorien im Turbo zu verbrennen, die Muskultur aufzubauen und den Kreislauf auf das Maximum hochzufahren.
Ablauf: Mobilisation/Erwärmung, Workout, Entspannung
Wo: im Sommer bei schönem Wetter draußen bei Cooperfit, Am Anger 6, 16727 Vehlefanz.
Ansonsten: im MTT Raum der Physiotherapie Vehlefanz, Am Anger 46. Der Ort wird wetterabhängig in den WhatsApp Gruppen vorher abgestimmt.
Benötigt wird ein Handtuch. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.
Kosten: 10 € pro Stunde und Teilnehmer
