Mach die Körpermitte stark: CooperfitComplexCore

Jeden Dienstag von 19:30- ca. 20:30 Uhr

ComplexCore ist ein funktionelles Training für mehr Stabilität und mehr Körperspannung im Core Bereich und besonders zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur geeignet!

 Das ComplexCore Training hilft dir die Bewegungsabläufe, aber auch die Sitzhaltung im Alltag zu verbessern. Core steht dabei für die Körpermitte und umfasst den gesamten Rumpf. Complex bedeutet, dass die Übungen muskelübergreifend in der Kette trainiert werden, somit wird auch die Arm- und Beinmuskulatur einbezogen. Kräftigung, Anspannung und Entspannung wechseln dabei ab. Dabei kann dieses Training präventiv oder kurativ eingesetzt werden.

-Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur insbesondere der Körpermitte, mehrgelenkige langen Bewegungsamplitude (Kette mehrerer Bewegungen), Ausgleich von Disbalancen, Stärkung der Knochenstrukturen und Bänder, Verbesserung der Beweglichkeit



Wo: im MTT Raum der Physiotherapie in 16727 Vehlefanz, Am Anger 46.

Jetzt anmelden und einen Platz sichern. Anmeldungen mit Name und Kontaktdaten unter: cooperfit@t-online.de

 Benötigt wird eine eigene Fitness(Yoga)matte. Weitere Infos erhaltet ihr mit der Anmeldung.

 Gruppenkurse am  Vormittag

Donnertag

10:00 -- 11:00 Uhr 

FunctionalFIT: fit und mobil bleiben und das in jedem Alter.

Sport von seiner gesunden Seite, ohne Leistungsdruck für jedes Alter. Regelmäßige Bewegung mit präventiven Übungen helfen den Alltag besser zu meistern, dazu biete ich mit diesem Kurs ein funktionelles Ganzkörpertraining inkl. Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining und Gleichgewichtsübungen an. Wir werden kräftigen, mobilisieren, dehnen und das gelenkschonend und rückengerecht.

Die Muskultur wird aufgebaut, die Knochen gekräftigt, die Sehnen werden wieder elastischer und die Bänder gestärkt, dazu beugen Gleichgewichtsübungen der Sturzgefahr vor.

Weitere Vorteile:

- Verbesserung der Konzentration, Koordination und eigenen       Körperwahrnehmung

- Stärkung der Halte- und Tiefenmuskulatur

- Ausgleich von muskulären Disbalancen

- Stärkung des Immunsystems

- Aktivierung der Selbstheilungskräfte und des Herz-Kreislaufsystems

Zielgruppe: für jede Altersgruppe geeignet

Feedback:

Ein wirklich sehr kompetenter Trainer mit immer guter Laune und tollen Trainingsideen. Endlich habe ich was gefunden wo Sport (Ganzkörpertraining)
Spaß macht. Sehr empfehlenswert auch für das ältere Semester...

Monika aus Kremmen

Total Body Workout und Bauch, Beine, Po

Kurse am Donnerstag:

Total Body Workout

ca. 60 Minuten Ganzkörpertraining: Stärkung der Muskulatur, vor allem der Haltemuskulatur, Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Sehnen, Knochen und Bänder, Aktivierung des Herzkreislaufsystems, Kombination aus Cardio- und Kräftigungseinheiten

Donnerstags von 18:00- ca. 19:00 Uhr

Bauch - Beine - Po

ca. 60 Minuten arbeiten wir an deine Problemzonen:

Straffung des Bindegewebes, Stärkung der Muskulatur, Aktivierung des Herzkreislaufsystems

Donnerstags von ca. 19:00 -20:00Uhr

Fragen/Anmeldung: cooperfit@t-online.de