Cooperfit®

fit werden, fit bleiben

 

Es macht mir Spaß Menschen dabei zu helfen fit zu werden. Fit steht dabei auch als Synonym für Beweglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden.

PersonalFitness Bewertungen

Cooperfit® Laufanalysen

 

Ob im Sportverein oder in der Freizeit, ein falscher Laufstil kann Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. In der Videoanalyse schauen wir uns deine Lauftechnik mit Hilfe der Zeitlupe genau an und arbeiten an gelenkschonenden Optimierungen, die dich besser und schneller machen.

 

Dauer ca. 50-60 Minuten

 

Frühjahrsangebot* 69 € (auch als Gutschein erhältlich)

 

Cooperfit® Personaltraining

 

André Cooper Protze

Personal Trainer, zertifizierter Lauf- und Fitnesstrainer

 

*das Angebot gilt bis zum 31.03.2024

Jetzt per Mail buchen: Code Laufanalyse

André Cooper Protze

zertifizierter Personal Trainer

Starte jetzt in dein neues Leben!


Du möchtest deine Fitness verbessern, gesund und nachhaltig abnehmen, deine Ernährung optimieren, den Body straffen und endlich Muskulatur aufbauen? Du hast schon vieles ausprobiert, aber es hat nicht geholfen oder du hast abgebrochen? Dann kann ich dir den Weg zeigen, wirklich etwas zu ändern. Ich hole dich genau an dem Punkt ab, an dem du stehst; ich nehme mir Zeit für dich um dich voranzubringen, so dass du deine Ziele erreichen kannst!

 

Vor vielen Jahren stand ich vor denselben Problemen. Viel Job, viel Stress, keine Zeit und die Konfektionsnummern wurden immer größer. Dazu kamen gesundheitliche Probleme. Am Jahresanfang 2010 habe ich den Resetknopf gedrückt, an meiner Fitness gearbeitet, die Ernährung umgestellt, die Regeneration verbessert. Ich habe mein Leben geändert: Ich fühle mich gesünder, fitter und ausgeglichener. Stress kann mir nicht mehr so leicht etwas anhaben und in meinem Körper fühle ich mich wohl.

Jetzt ist der Zeitpunkt auch für dich gekommen. Du hast es in der Hand.


Dein E-Mail Button zur schnellen Beratung

Fitness verbessern

 

Jede Art von Bewegung ist gut für unseren Körper. Um fit zu werden, gibt es viele Möglichkeiten. Vor allem muss es dir Spaß machen; nur dann bleibst du auch dran.

 

Also finden wir gemeinsam erstmal die passende Bewegung für dich und dann arbeiten wir abgestimmt auf deinen Zeitplan an der Verbesserung deiner Fitness. 


Jetzt buchen

Cooperfit® Personal Training: individuell und persönlich.


Meine Cooperfit® Leistungen für Dein neues Leben. 


In deinem Leben muss sich etwas ändern?


Den ersten Schritt hast du nun schon getan, bei den folgenden Schritten kann ich dir sehr gerne helfen.


Cooperfit®: fit werden, fit bleiben

André Cooper Protze

Personaltrainer


Mitglied im Bundesverband Personal Training:

Gleich eine Beratung anfordern. Oder den direkten Draht per Telefon

Im Personal Training biete ich dir eine individuelle Betreuung:


  • zur Steigerung deiner Belastungsfähigkeit im Alltag
  • zum Ausgleich von muskulären Disbalancen 
  • zur Aktivierung und dem Aufbau deiner Muskulatur und zur Korrektur von Haltungsfehlern
  • zur Körperstraffung und Festigung des Bindegewebes
  • zur Gewichtsreduktion mit der richtigen Beratung zur Ernährung und Bewegung
  • zur Steigerung deiner Beweglichkeit und Athletik.


Jedes Training startet mit der richtigen Mobilisation, im Training arbeite ich gerne mit funktionellen und  muskelübergreifenden Übungen und zum Ausklang kommt deine Entspannung nicht zu kurz.


Meine Ausbildungen:

-Personal Trainer Lizenz

-EMS Trainer Lizenz / EMS Rücken Fitness Lizenz

-Fitnesstrainer A / B / C Lizenz

-Group Fitnesstrainer Lizenz 

-Übungsleiter C Lizenz

-Ausbildung zum Lauf- und Fitnesstrainer

-DOSB Lehrgang Funktionelles Training

-n.m.s.®performance Basic Ausbildung



Cooperfit®, wer steckt dahinter?

Cooperfit, das bin ich André Cooper Protze,  ausgebildeter und zertifizierter Personal & Fitnesstrainer. Mir macht es Spaß Menschen zu motivieren etwas für ihre Gesundheit zu tun. Denn auch ich musste mal erfahren, wie der alltägliche Stress sämtlich Freiräume raubte, die Gesundheit litt und die Bewegung fehlte. Ich musste etwas ändern und dabei hat mir der Sport geholfen. Ich bin wieder fit geworden. Anderen, die auch erkannt haben das sich etwas ändern muss, möchte ich bei ihrer Veränderung helfen. Deshalb habe ich Cooperfit ins Leben gerufen. Wie kam nun aber der Cooper in meinen Namen? Cooper das war unser Hund, ein Rhodesian Ridgeback, kräftig, sportlich, treu und immer an unserer Seite. Und so wie Cooper uns begleitet hat wird Cooperfit auch dich begleiten: beim fit werden und fit bleiben.

Jetzt Beratung anfordern!

              Weg mit dem Speckmantel!

Mit dem speziellen Cooperfit® Fitnessprogramm die Fettpölsterchen abschmelzen!

  • das Programm wird ganz individuell nach deinem Leistungsstand zusammengestellt
  • Bodyforming durch Körperfettreduktion mit den richtigen Übungen zur Körperstraffung inkl. Ernährungstipps


Möchtest du ohne lästige Diäten mit  Jojo-Effekt nachhaltig abnehmen, den Körper straffen, die Beweglichkeit verbessern, etwas für deine Fitness und Gesundheit tun? Dann melde dich jetzt an!


Cooperfit®: fit werden, fit bleiben

André Cooper Protze, zertifizierter Personaltrainer

Gerne berate ich dich am Telefon Oder schreib mir doch eine Mail

André Cooper Protze

Personaltrainer

Muskelschwund im Alter & Sarkopenie

 

EMS-Training bietet ein wirksames und zeiteffizientes Trainingskonzept zur Prävention und Therapie von altersbedingtem Muskelschwund und Sarkopenie. In Studien konnte unter anderem ein positiver Einfluss auf die Muskelmasse, die Muskelkraft, die Muskelfunktion und die funktionelle Leistungsfähigkeit nachgewiesen werden. 


Wenn gewünscht integriere  ich im Personal Training auch EMS Trainingseinheiten.

Cooperfit®: fit werden fit bleiben

Du möchtest endlich über deinen Schatten springen, endlich sichtbare Erfolge haben. Dann bist Du bei mir genau richtig. Gemeinsam arbeiten wir an Deinen Zielen. Gemeinsam erreichen wir Deine Ziele.


Cooperfit®: Fitness für Jeden.


Du denkst von dir, dass du unsportlich bist?  Du traust dich nicht in eine Sportgruppe oder in ein Fitnessstudio zu gehen? Ich werde dir helfen. Ich werde dir zeigen, dass du nicht unsportlich bist, werde mich mit dir bewegen, werde dich motivieren, dir Selbstbewusstsein geben. Zusammen werden wir deine Ziele definieren und erreichen.

Cooperfit®: fit werden, fit bleiben

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Mach den Rücken fit!

Viele Mitmenschen leiden häufig oder ab und zu unter Rückenschmerzen. Viele denken sofort an die Bandscheiben, aber 90 Prozent dieser Schmerzen sind muskulär bedingt und somit nicht bedrohlich. Mit den richtigen Übungen kann die entsprechende Muskulatur gestärkt bzw. können die "Verursacher" gedehnt werden. 
Cooperfit®: fit werden, fit bleiben
Personal & Fitnesstraining in Oberkrämer und Umgebung

Bildquelle Pixabay
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Der ewige Kampf mit den Fettpölsterchen...

Du kennst das sicher auch: Im Laufe der Zeit sammeln sich so einige Fettpölsterchen am Körper an. Sicher hast Du auch schon versucht, mit der einen oder anderen Diät oder mit Ausdauersport dagegen anzukämpfen. Lange laufen oder Rad fahren soll ja helfen. Am Ende blieben sie aber: die Fettpölsterchen. Da ist der Körper wirklich gemein zu uns! Wir rackern uns beim Ausdauersport hechelnd ab oder verzichten auf alle Leckereien und er geht dann einfach in den Energiesparmodus und behält die „fettige“ Reserven bei sich. Lieber baut er Muskelmasse ab, denn die stört ja nur bei der Ausdauerbewegung. Aber weniger Muskelmasse bedeutet weniger Grundumsatz an Kilokalorien und so geben wir am Ende auf, sind frustriert und suchen Trost bei Gummibärchen und Co. Ist es wirklich so schwer, Körperfett zu verlieren? Na ja, sagen wir es mal so: Es ist nicht ganz so leicht, aber es ist machbar. Zuerst müssen wir den Grundumsatz durch den Aufbau von Muskelmasse zu steigern. Schon wenige Kilogramm Muskelmasse mehr helfen, den Körper zu straffen und den Energieumsatz zu steigern. Gepaart mit sinnvollen Cardioeinheiten und einer Umstellung der Ernährung (das heißt nicht hungern!) wirst Du Monat für Monat deinem Ziel näher kommen.

Cooperfit® - fit werden, fit bleiben. Personal Training in Oberkrämer und Umgebung 

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Ausbildungen, Fortbildungen, Zertifikate

Personal Trainer Lizenz

EMS Trainer Lizenz / EMS Rücken Fitness Lizenz

Fitnesstrainer A / B / C Lizenz

Group Fitnesstrainer Lizenz 

Übungsleiter C Lizenz

Lauf- und Fitnesstrainer Lizenz


Einen Eindruck in mein Training erhältst du auch auf meinem Facebook-Profil oder bei Instagram. 

+++fit werden +++ fit bleiben +++ Fitness für Jedermann +++ Laufen für Jedermann +++ Bewegung für Jedermann +++ Abnehmen durch Bewegung +++ Körperstraffung +++ Muskelaufbau +++ Körperfett reduzieren 

Kundenmeinungen

Ich bin absolut begeistert von Cooperfit! André ist nicht nur äußerst kompetent und professionell, sondern auch sehr motivierend und einfühlsam. Dank seiner individuellen Trainingspläne und seiner ständigen Unterstützung habe ich meine Fitnessziele schneller erreicht als erwartet. Er hat mir nicht nur geholfen, meine körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch meine Ernährungsgewohnheiten zu optimieren. Ich fühle mich jetzt viel gesünder und energiegeladener als je zuvor. Ich kann daher jedem, der nach einem erfahrenen und engagierten Trainer sucht, der einem dabei hilft, das Beste aus sich herauszuholen, sich vertrauensvoll an André zu wenden. Vielen Dank für alles!
Daniela aus Kremmen

Andrés Gruppentraining fällt vor allem durch drei Dinge auf: Erstens achtet er auf eine passende Erwärmung zu Beginn und ausgiebiges Dehnen am Ende. Zweitens sind die Übungen grundsätzlich so gestaltet, dass alle sie ausführen können – wer mehr Kraft hat, kann nach oben skalieren, aber prinzipiell sind alle immer eingebunden. Es ist egal, wie unterschiedlich die Trainingsniveaus sind. Und drittens hat er immer im Blick, ob wir die Übungen korrekt ausführen. So kann ich mir sicher sein, meine Muskeln zu trainieren, statt meine Bänder zu ruinieren. Bei André weiß ich: Ich habe am nächsten Tag Muskelkater, aber Gelenken, Knochen und Bändern geht es gut. Und gute Laune gibt es als Bonus dazu..
Katharina aus Vehlefanz

André ist ein wirklich kompetenter Personal Trainer, der die Übungen sehr verständlich erklärt und bei falscher Ausführung entsprechend korrigiert. Die Terminabsprachen laufen super und im Training motiviert er sehr gut. Ich kann ihn für jeden weiterempfehlen, der sich sportlich verbessern möchte. 
Nils aus Bärenklau

Es war ein tolles Training, geführt von einem freundlichen, kompetenten und aufgeschlossenen Trainer. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht, aber es ist auch reichlich Schweiß geflossen -- das wollte ich aber auch so. Ich konnte mein Körpergewicht reduzieren, fühle mich wohl und bin sehr froh, dass ich diesen Kurs belegt habe. Ein großes Dankeschön an meinen Trainer.
Dietmar aus Oberkrämer 

Lieber André, unser Rückentraining gestern hat mir die drohende Migräne „weggezaubert“ und mein Rücken hat ein entspanntes Wochenende.
Christiane per Facebook

EMS-Training kombiniert für mich die Vorteile mehrerer Ansätze:
* Es braucht wenig Zeit, was für mich als Mutter kleiner Kinder sehr wichtig ist.
* Es spricht den ganzen Körper an.
* Je nach Tagesform lässt sich die Intensität des Trainings spontan anpassen.
* Muskuläre Probleme oder Disbalancen können gezielt ausgeglichen werden.
An Andrés Training gefällt mir besonders, dass er die EMS-Übungen immer wieder variiert. Das ist zum einen abwechslungsreich, führt außerdem aber auch zu ausgeglichenerer Muskelbildung. Außerdem achtet er auf die
korrekte Ausführung der Übungen. Ich kann mir also sicher sein, meinem Körper nicht zu schaden. Und schließlich ist André flexibel bei der Terminplanung, was mir die Einbindung des Sports in meinen Alltag enorm
erleichtert."
Katharina aus Oberkrämer

Toller Sportkurs bei Cooperfit Andrecooperprotze in Vehlefanz...👍👍
in der Natur mit tollem Ausblick und Abendsonne... ☀️🦵💪
abwechslungsreich u. effektiv mit einem super Trainer... 🏃🏼‍♂️
Das macht Spaß und tut gut!! 🤗
Wencke

Das Training mit André in Verbindung mit einer physiotherapeutischen Behandlung hat mich weitestgehend schmerzfrei werden lassen. Um diesen Status zu erhalten, ist regelmäßiges EMS Training 1x wöchentlich von Vorteil. Der damit verbundene Muskelaufbau und die gewonnene Stabilität helfen auch beim Laufsport wieder etwas lockerer unterwegs zu sein. Unabhängig davon macht es Spaß. André versteht es sämtliche Reserven aus einem raus zu holen ohne den Funfaktor zu vergessen.
Alles in allem sehr empfehlenswert!
Christiane

Hey Andre… ich bin leider schon am Samstag wieder aus Nepal zurückgekommen. Ich würde am liebsten sofort wieder hin. Es war das Beste, was ich je macht hab. Danke, dass Du mich so gut darauf vorbereitet hast. Ohne Dich als “Drill Instructor” hätte das nie funktioniert. Großes Dankeschön! 
Andreas

Wer Spaß am Sport hat, sich weiter entwickeln möchte und körperliche Ergebnisse sehen will, ist bei Cooperfit genau richtig. Hier wird Spaß und Gute Laune mit effektivem, anspruchsvollem, strukturiertem und abwechslungsreichem Training in Einklang gebracht.

Cooperfit überzeugt mit seiner freundlichen, sympathischen, motivierenden und kompetenten Art.

Kerstin aus Vehlefanz :)


Wer ein anspruchsvolles Training sucht mit einem Trainer, der dich gut und mit Fachverstand begleitet, ist bei Andre bestens aufgehoben! Ich bin Anfang 50 und muss mich beim Training nicht anbrüllen lassen, brauch keine wummernden Beats und keine Geräte, bei denen ich mich frage, ob ich im Bahnbau bei Bombardier stehe oder was ich damit anstellen soll!

 Ich schätze das Training bei Andre Cooper Protze sehr, es bringt mich gut ins Schwitzen und sogar mein Mann kommt mit.

Christiane aus Leegebruch


Dein Training heute war wieder super! Ich bin erschöpft, aber glücklich, nach Hause gegangen. 

Kati aus Vehlefanz


Im Sommer 2020 war der Start, um die Muskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit zu

steigern. Das braucht Motivation. André setzt exakt die Impulse, um die

Grenzen auszutesten. Und es macht Spaß. Das Training ist flexibel,

individuell und abwechslungsreich. André bietet professionelles

Training, jede Stunde ist ein Gewinn.

PED aus Oberkrämer im Dezember 2020


Mit Cooperfit macht sportliche Betätigung wirklich Spaß.  Recht zügig macht sich bei regelmäßiger Ausübung ein besseres Körpergefühl bemerkbar. Toller Trainer!  Ich kann Dich, lieber André, nur empfehlen.

Kati aus Oberkrämer


Meinem Rücken hat es mega geholfen...... Tolles Training  :-)

Andrea aus Oberkrämer


Ich kann dieses Training  nur empfehlen!!!

Absolut effektiv und 100 Prozent gut angeleitet.

Christine aus Oberkrämer


Toller Sportkurs bei Cooperfit  in Vehlefanz...

in der Natur mit tollem Ausblick und Abendsonne... 

abwechslungsreich u. effektiv mit einem super Trainer...

Das macht Spaß und tut gut!!

Wencke aus Oberkrämer


Mein Sohn ist unten auf der Couch eingeschlafen, während ich den Tisch abgeräumt habe. Also habe ich das Kind die Treppe hoch und Bett getragen. Ohne Probleme. Genau dafür komme ich zum Training. Mein Körper macht einfach mit, statt schlapp.

Danke! ❤️😎"

Katharina


Ich kann André als Trainer sehr empfehlen , immer gute Laune, fordert und fördert und immer ein Späßchen auf den Lippen und als Belohnung erhält man ein besseres und gutes Körpergefühl und Muskelkraft. Das Rundrum-Paket stimmt einfach komplett.  Die Gruppenkurse mit Cooperfit Andrecooperprotze machen wirklich Spaß.  (EMS-Training übrigens auch) Also macht was für Eure Fitness  und meldet Euch an!

Kati


Seit ca. 10 Monaten trainiere ich bei Cooperfit. Das EMS Training ist zeitsparend, umfangreich und sehr effektiv. Alle Muskelgruppen werden gleichmäßig trainiert, immer begleitet von Andre. Ein erfahrener Trainer, der auf alle Bedürfnisse Rücksicht nimmt. Ich habe schon lange keine Rücken-sowie Schulterschmerzen mehr . Sehr zu empfehlen !!!

Andrea


André ist ein kompetenter und einfühlsamer Trainer, der alles aus einem herausholt, auch wenn man denkt, es geht nicht mehr. Das EMS Training war anstrengend,  hat aber auch sehr viel Spaß  gemacht. Durch seine Unterstützung  (und natürlich Ernährungsumstellung) habe ich es geschafft, über 10 Kilo zu verlieren.

Irene


Ich kann das Training bei André Cooper Protze nur jedem empfehlen, der Lust und Spaß an der Bewegung hat. Oder auch Lust darauf, aus seinem
Trott heraus zu kommen, und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich mache sowohl Einzel- als auch Gruppentraining. Beides macht Riesen Spaß. Das Training ist vielseitig, nie langweilig, und immer wieder spannend. André erklärt die Übungen ganz toll. Und das EMS Training bringt schnelle Resultate. Ich fühle mich soviel besser und beweglicher. Klare Empfehlung! Supernetter Trainer! 


Franziska K.


André ist ein toller, motivierenden und cooler Trainer. Er weiß worauf es ankommt und lässt nicht locker.
Er unterstützt jeden individuell und ganzheitlich. Ernährung, Schlaf, Stress, körperliche Fitness wird genau beobachtet und Alles nach und nach verbessert. Ich kann Andre als Trainer nur empfehlen. Wer wirklich etwas ändern und schaffen möchte, ist bei Cooperfit sehr gut aufgehoben. 👍 Danke Nicole aus Oberkrämer


Ein wirklich sehr kompetenter Trainer mit immer guter Laune und tollen Trainingsideen. Endlich habe ich was gefunden wo Sport (Ganzkörpertraining)
Spaß macht. Sehr empfehlenswert auch für das ältere Semester...

Monika aus Kremmen


Mein Ziel war es, 1km ohne Pause, ohne Seitenstiche zu laufen ...für mich unvorstellbar.
Ergebnis jetzt 6km und das Ende ist noch nicht absehbar...
Ohne die kompetente und empathische Betreuung durch Andre wäre ich nie so weit gekommen.
Dinge wie "Lauf Abc", Kraftübungen sowie eine sehr detaillierte Laufanalyse
haben mir dabei sehr geholfen. Ebenso viele Tipps betreffs "Läuferausstattung",
Ernährung usw.
Ich empfehle "Andre Cooper" für Laufanfänger genauso wie für "alte Hasen".
H.L.




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