Cooperfit® Laufanalysen
Ob im Sportverein oder in der Freizeit, ein falscher Laufstil kann Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. In der Videoanalyse schauen wir uns deine Lauftechnik mit Hilfe der Zeitlupe genau an und arbeiten an gelenkschonenden Optimierungen, die dich besser und schneller machen.
Dauer ca. 50-60 Minuten
Frühjahrsangebot* 69 € (auch als Gutschein erhältlich)
Cooperfit® Personaltraining
André Cooper Protze
Personal Trainer, zertifizierter Lauf- und Fitnesstrainer
*das Angebot gilt bis zum 31.03.2024
Starte jetzt in dein neues Leben!
Du möchtest deine Fitness verbessern, gesund und nachhaltig abnehmen, deine Ernährung optimieren, den Body straffen und endlich Muskulatur aufbauen? Du hast schon vieles ausprobiert, aber es hat nicht geholfen oder du hast abgebrochen? Dann kann ich dir den Weg zeigen, wirklich etwas zu ändern. Ich hole dich genau an dem Punkt ab, an dem du stehst; ich nehme mir Zeit für dich um dich voranzubringen, so dass du deine Ziele erreichen kannst!
Vor vielen Jahren stand ich vor denselben Problemen. Viel Job, viel Stress, keine Zeit und die Konfektionsnummern wurden immer größer. Dazu kamen gesundheitliche Probleme. Am Jahresanfang 2010 habe ich den Resetknopf gedrückt, an meiner Fitness gearbeitet, die Ernährung umgestellt, die Regeneration verbessert. Ich habe mein Leben geändert: Ich fühle mich gesünder, fitter und ausgeglichener. Stress kann mir nicht mehr so leicht etwas anhaben und in meinem Körper fühle ich mich wohl.
Jetzt ist der Zeitpunkt auch für dich gekommen. Du hast es in der Hand.
Fitness verbessern
Jede Art von Bewegung ist gut für unseren Körper. Um fit zu werden, gibt es viele Möglichkeiten. Vor allem muss es dir Spaß machen; nur dann bleibst du auch dran.
Also finden wir gemeinsam erstmal die passende Bewegung für dich und dann arbeiten wir abgestimmt auf deinen Zeitplan an der Verbesserung deiner Fitness.
Im Personal Training biete ich dir eine individuelle Betreuung:
Jedes Training startet mit der richtigen Mobilisation, im Training arbeite ich gerne mit funktionellen und muskelübergreifenden Übungen und zum Ausklang kommt deine Entspannung nicht zu kurz.
Meine Ausbildungen:
-Personal Trainer Lizenz
-EMS Trainer Lizenz / EMS Rücken Fitness Lizenz
-Fitnesstrainer A / B / C Lizenz
-Group Fitnesstrainer Lizenz
-Übungsleiter C Lizenz
-Ausbildung zum Lauf- und Fitnesstrainer
-DOSB Lehrgang Funktionelles Training
-n.m.s.®performance Basic Ausbildung
Cooperfit, das bin ich André Cooper Protze, ausgebildeter und zertifizierter Personal & Fitnesstrainer. Mir macht es Spaß Menschen zu motivieren etwas für ihre Gesundheit zu tun. Denn auch ich musste mal erfahren, wie der alltägliche Stress sämtlich Freiräume raubte, die Gesundheit litt und die Bewegung fehlte. Ich musste etwas ändern und dabei hat mir der Sport geholfen. Ich bin wieder fit geworden. Anderen, die auch erkannt haben das sich etwas ändern muss, möchte ich bei ihrer Veränderung helfen. Deshalb habe ich Cooperfit ins Leben gerufen. Wie kam nun aber der Cooper in meinen Namen? Cooper das war unser Hund, ein Rhodesian Ridgeback, kräftig, sportlich, treu und immer an unserer Seite. Und so wie Cooper uns begleitet hat wird Cooperfit auch dich begleiten: beim fit werden und fit bleiben.
Möchtest du ohne lästige Diäten mit Jojo-Effekt nachhaltig abnehmen, den Körper straffen, die Beweglichkeit verbessern, etwas für deine Fitness und Gesundheit tun? Dann melde dich jetzt an!
Cooperfit®: fit werden, fit bleiben
André Cooper Protze, zertifizierter Personaltrainer
Muskelschwund im Alter & Sarkopenie
EMS-Training bietet ein wirksames und zeiteffizientes Trainingskonzept zur Prävention und Therapie von altersbedingtem Muskelschwund und Sarkopenie. In Studien konnte unter anderem ein positiver Einfluss auf die Muskelmasse, die Muskelkraft, die Muskelfunktion und die funktionelle Leistungsfähigkeit nachgewiesen werden.
Wenn gewünscht integriere ich im Personal Training auch EMS Trainingseinheiten.
Du möchtest endlich über deinen Schatten springen, endlich sichtbare Erfolge haben. Dann bist Du bei mir genau richtig. Gemeinsam arbeiten wir an Deinen Zielen. Gemeinsam erreichen wir Deine Ziele.
Du denkst von dir, dass du unsportlich bist? Du traust dich nicht in eine Sportgruppe oder in ein Fitnessstudio zu gehen? Ich werde dir helfen. Ich werde dir zeigen, dass du nicht unsportlich bist, werde mich mit dir bewegen, werde dich motivieren, dir Selbstbewusstsein geben. Zusammen werden wir deine Ziele definieren und erreichen.
Cooperfit®: fit werden, fit bleiben
Du kennst das sicher auch: Im Laufe der Zeit sammeln sich so einige Fettpölsterchen am Körper an. Sicher hast Du auch schon versucht, mit der einen oder anderen Diät oder mit Ausdauersport dagegen anzukämpfen. Lange laufen oder Rad fahren soll ja helfen. Am Ende blieben sie aber: die Fettpölsterchen. Da ist der Körper wirklich gemein zu uns! Wir rackern uns beim Ausdauersport hechelnd ab oder verzichten auf alle Leckereien und er geht dann einfach in den Energiesparmodus und behält die „fettige“ Reserven bei sich. Lieber baut er Muskelmasse ab, denn die stört ja nur bei der Ausdauerbewegung. Aber weniger Muskelmasse bedeutet weniger Grundumsatz an Kilokalorien und so geben wir am Ende auf, sind frustriert und suchen Trost bei Gummibärchen und Co. Ist es wirklich so schwer, Körperfett zu verlieren? Na ja, sagen wir es mal so: Es ist nicht ganz so leicht, aber es ist machbar. Zuerst müssen wir den Grundumsatz durch den Aufbau von Muskelmasse zu steigern. Schon wenige Kilogramm Muskelmasse mehr helfen, den Körper zu straffen und den Energieumsatz zu steigern. Gepaart mit sinnvollen Cardioeinheiten und einer Umstellung der Ernährung (das heißt nicht hungern!) wirst Du Monat für Monat deinem Ziel näher kommen.
Cooperfit® - fit werden, fit bleiben. Personal Training in Oberkrämer und Umgebung
Ausbildungen, Fortbildungen, Zertifikate
Personal Trainer Lizenz
EMS Trainer Lizenz / EMS Rücken Fitness Lizenz
Fitnesstrainer A / B / C Lizenz
Group Fitnesstrainer Lizenz
Übungsleiter C Lizenz
Lauf- und Fitnesstrainer Lizenz
Einen Eindruck in mein Training erhältst du auch auf meinem Facebook-Profil oder bei Instagram.
+++fit werden +++ fit bleiben +++ Fitness für Jedermann +++ Laufen für Jedermann +++ Bewegung für Jedermann +++ Abnehmen durch Bewegung +++ Körperstraffung +++ Muskelaufbau +++ Körperfett reduzieren
Wer Spaß am Sport hat, sich weiter entwickeln möchte und körperliche Ergebnisse sehen will, ist bei Cooperfit genau richtig. Hier wird Spaß und Gute Laune mit effektivem, anspruchsvollem, strukturiertem und abwechslungsreichem Training in Einklang gebracht.
Cooperfit überzeugt mit seiner freundlichen, sympathischen, motivierenden und kompetenten Art.
Kerstin aus Vehlefanz :)
Wer ein anspruchsvolles Training sucht mit einem Trainer, der dich gut und mit Fachverstand begleitet, ist bei Andre bestens aufgehoben! Ich bin Anfang 50 und muss mich beim Training nicht anbrüllen lassen, brauch keine wummernden Beats und keine Geräte, bei denen ich mich frage, ob ich im Bahnbau bei Bombardier stehe oder was ich damit anstellen soll!
Ich schätze das Training bei Andre Cooper Protze sehr, es bringt mich gut ins Schwitzen und sogar mein Mann kommt mit.
Christiane aus Leegebruch
Dein Training heute war wieder super! Ich bin erschöpft, aber glücklich, nach Hause gegangen.
Kati aus Vehlefanz
Im Sommer 2020 war der Start, um die Muskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit zu
steigern. Das braucht Motivation. André setzt exakt die Impulse, um die
Grenzen auszutesten. Und es macht Spaß. Das Training ist flexibel,
individuell und abwechslungsreich. André bietet professionelles
Training, jede Stunde ist ein Gewinn.
PED aus Oberkrämer im Dezember 2020
Mit Cooperfit macht sportliche Betätigung wirklich Spaß. Recht zügig macht sich bei regelmäßiger Ausübung ein besseres Körpergefühl bemerkbar. Toller Trainer! Ich kann Dich, lieber André, nur empfehlen.
Kati aus Oberkrämer
Meinem Rücken hat es mega geholfen...... Tolles Training :-)
Andrea aus Oberkrämer
Ich kann dieses Training nur empfehlen!!!
Absolut effektiv und 100 Prozent gut angeleitet.
Christine aus Oberkrämer
Toller Sportkurs bei Cooperfit in Vehlefanz...
in der Natur mit tollem Ausblick und Abendsonne...
abwechslungsreich u. effektiv mit einem super Trainer...
Das macht Spaß und tut gut!!
Wencke aus Oberkrämer
Mein Sohn ist unten auf der Couch eingeschlafen, während ich den Tisch abgeräumt habe. Also habe ich das Kind die Treppe hoch und Bett getragen. Ohne Probleme. Genau dafür komme ich zum Training. Mein Körper macht einfach mit, statt schlapp.
Danke! ❤️😎"
Katharina
Ich kann André als Trainer sehr empfehlen , immer gute Laune, fordert und fördert und immer ein Späßchen auf den Lippen und als Belohnung erhält man ein besseres und gutes Körpergefühl und Muskelkraft. Das Rundrum-Paket stimmt einfach komplett. Die Gruppenkurse mit Cooperfit Andrecooperprotze machen wirklich Spaß. (EMS-Training übrigens auch) Also macht was für Eure Fitness und meldet Euch an!
Kati
Seit ca. 10 Monaten trainiere ich bei Cooperfit. Das EMS Training ist zeitsparend, umfangreich und sehr effektiv. Alle Muskelgruppen werden gleichmäßig trainiert, immer begleitet von Andre. Ein erfahrener Trainer, der auf alle Bedürfnisse Rücksicht nimmt. Ich habe schon lange keine Rücken-sowie Schulterschmerzen mehr . Sehr zu empfehlen !!!
Andrea
André ist ein kompetenter und einfühlsamer Trainer, der alles aus einem herausholt, auch wenn man denkt, es geht nicht mehr. Das EMS Training war anstrengend, hat aber auch sehr viel Spaß gemacht. Durch seine Unterstützung (und natürlich Ernährungsumstellung) habe ich es geschafft, über 10 Kilo zu verlieren.
Irene
Ich kann das Training bei André Cooper Protze nur jedem empfehlen, der Lust und Spaß an der Bewegung hat. Oder auch Lust darauf, aus seinem
Trott heraus zu kommen, und sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich mache sowohl Einzel- als auch Gruppentraining. Beides macht Riesen Spaß. Das Training ist vielseitig, nie langweilig, und immer wieder spannend. André erklärt die Übungen ganz toll. Und das EMS Training bringt schnelle Resultate. Ich fühle mich soviel besser und beweglicher. Klare Empfehlung! Supernetter Trainer!
Franziska K.
André ist ein toller, motivierenden und cooler Trainer. Er weiß worauf es ankommt und lässt nicht locker.
Er unterstützt jeden individuell und ganzheitlich. Ernährung, Schlaf, Stress, körperliche Fitness wird genau beobachtet und Alles nach und nach verbessert. Ich kann Andre als Trainer nur empfehlen. Wer wirklich etwas ändern und schaffen möchte, ist bei Cooperfit sehr gut aufgehoben. 👍 Danke Nicole aus Oberkrämer
Ein wirklich sehr kompetenter Trainer mit immer guter Laune und tollen Trainingsideen. Endlich habe ich was gefunden wo Sport (Ganzkörpertraining)
Spaß macht. Sehr empfehlenswert auch für das ältere Semester...
Monika aus Kremmen
Mein Ziel war es, 1km ohne Pause, ohne Seitenstiche zu laufen ...für mich unvorstellbar.
Ergebnis jetzt 6km und das Ende ist noch nicht absehbar...
Ohne die kompetente und empathische Betreuung durch Andre wäre ich nie so weit gekommen.
Dinge wie "Lauf Abc", Kraftübungen sowie eine sehr detaillierte Laufanalyse
haben mir dabei sehr geholfen. Ebenso viele Tipps betreffs "Läuferausstattung",
Ernährung usw.
Ich empfehle "Andre Cooper" für Laufanfänger genauso wie für "alte Hasen".
H.L.
Video-Laufanalyse zur Optimierung deiner Lauftechnik. Inkl. Beratung für ein gelenkschonendes Laufen.
Dauer ca. 60 Minuten: 89 €
Lauf-Seminar
Run & Fit
Inkl. Videolaufanalyse
ca. 3 Stunden (Zeitdauer je nach Anzahl der Teilnehmer): 45 € pro Person
1x ca. 60 Minuten Screening und Release 89€
3x ca. 60 Minuten Screening und Release 200 €
10x ca. 60 Minuten Screening und Release 600 €
Ruhemessung/Stoffwechselanalyse: 89 €
Ermittlung des Grundumsatzes, kalorischer Tagesbedarf, Makronährstoffverteilung (Proteine, Fette, Kohlenhydrate )
Paketpreis: Ruhemessung/Stoffwechselanalyse, 3 Monats- Abo- Premium Zugang zur uVida App, Retest zur Erfolgskontrolle (2. Ruhemessung/Stoffwechselanalyse): 199 €
Aktivmessung/Stoffwechsel-Leistungsanalyse:
149 €
Ermittlung der: individuellen Pulsbereiche, Rekom (Regenerationspulsbereich),GA1, GA2 (Grundlagenausdauerbereich), anaerobe Schwelle, VO2MAX, VT1 (Übergang aeroben zum gemischt aerob-anaeroben Energiestoffwechsel), VT2 (anaeroben
Energiestoffwechsel), Fatmax (Fettstoffwechsel)
20 Minuten: 10ner Karte 120 €
30 Minuten: 10ner Karte 150 €
EMS Trainingswäsche: 40 €
Zum Stoffwechseltraining als zusätzliche Leistungen zu empfehlen:
Stoffwechselanalyse: 89 €
Ermittlung des Grundumsatzes, kalorischer Tagesbedarf, Makronährstoffverteilung (Proteine, Fette, Kohlenhydrate)
Ernährungsberatung/Ernährungsplan: 99 €
Ergänzendes Training: hierzu berate ich dich individuell
20 Minuten Trainingszeit 1x pro Woche:
24 Monatsvertrag*: 26 € pro Trainingseinheit / 104 € pro Monat (96 Trainingseinheiten)
12 Monatsvertrag*: 28 € pro Trainingseinheit / 112 € pro Monat (48 Trainingseinheiten)
6 Monatsvertrag*: 32 € pro Trainingseinheit / 128 € pro Monat (24 Trainingseinheiten)
Probetraining, inkl. Anamnese 30 €
*Du bist wegen Urlaub oder Krankheit verhindert? Dann kannst du die fehlenden Trainingseinheiten in den Folgewochen mit 2x Training pro Woche nachholen.
Die Trainingseinheiten müssen innerhalb der Laufzeit abtrainiert werden, andernfalls verfallen diese. Eine Rückerstattung der geleisteten Beträge findet nicht statt. Ein Vertrag (Abo) verlängert sich um dieselbe Laufzeit, wenn nicht 8 Wochen vor dem Ablauf schriftlich gekündigt wird. Während der Laufzeit kann zum Monatsanfang in eine längere und damit günstigere Abo Laufzeit gewechselt werden. Für ein Abo muss eine Einzugsermächtigung erteilt werden.
EMS Flex 10ner Karte: 380 € pro Trainingseinheit (über max. 25 Wochen nutzbar)
20 Minuten Trainingszeit 2x pro Woche:
24 Monatsvertrag**: 22 € pro Trainingseinheit / 176 € pro Monat (192 Trainingseinheiten)
12 Monatsvertrag**: 24 € pro Trainingseinheit / 192 € pro Monat (96 Trainingseinheiten)
6 Monatsvertrag**: 28 € pro Trainingseinheit / 224 € pro Monat (48 Trainingseinheiten)
Probetraining, inkl. Anamnese, Körperfettmessung 40 €
**Du bist wegen Urlaub oder Krankheit verhindert? Dann kannst du die fehlenden Trainingseinheiten in den Folgewochen mit 3x Training pro Woche nachholen bzw. nach Beendigung der Vertragslaufzeit im Folgemonat abtrainieren.
Die Trainingseinheiten müssen innerhalb der Laufzeit bzw. im Folgemonat abtrainiert werden andernfalls verfallen diese. Eine Rückerstattung der geleisteten Beträge findet nicht statt. Ein Vertrag (Abo) verlängert sich um dieselbe Laufzeit, wenn nicht 8 Wochen vor dem Ablauf schriftlich gekündigt wird. Während der Laufzeit kann zum Monatsanfang in eine längere und damit günstigere Abo Laufzeit gewechselt werden. Für ein Abo muss eine Einzugsermächtigung erteilt werden.
ComplexCore Dienstags von ca. 19:30 - ca. 20:30 Uhr, Probe: 5 € / 10er Karte: 100 € / Einzel: 15 €
FunctionalFit Donnertags von ca. 10:00 - ca. 11:00 Uhr, Probe: 5 € / 10er Karte: 100 € / Einzel: 15 €
HIIT Sonntags von ca. 10:00 bis ca. 11:00 Uhr, Probe: 5 € / 10er Karte: 100 € / Einzel: 15 €
Total Body Workout: Donnerstags von ca. 18:00- ca. 19:00 Uhr, Probe: 5 € / 10er Karte: 100 € / Einzel: 15 €
Bauch - Beine - Po - Rücken: Donnerstags von ca. 19:00 -ca. 20:00 Uhr, Probe: 5 € / 10er Karte: 100 € / Einzel: 15 €
Steuernummer: 053/299/22040
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer: DE 3496 5495 4